¿Qué es el colágeno hidrolizado?
De manera coloquial es llamado el “pegamento del cuerpo”, ya que mantiene unificado nuestro cuerpo. Constituye entre un 25% y 30% de todo el contenido de proteínas en nuestro organismo.
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Existen diferentes tipos en nuestro cuerpo; el “colágeno 1” está presente en la piel, huesos, tendones, ligamentos, dientes, etc. (es el que tiene mayor presencia en nuestro organismo), y el "colágeno 3" encontrado en músculos, vasos sanguíneos y fibras reticulares.
El tamaño de esta proteína dificulta la absorción en nuestro organismo, es por ello que, tiene que pasar por un proceso artificial llamado “Hidrólisis enzimática”.
Luego de pasar por tal proceso, se obtiene el llamado colágeno hidrolizado, qué se trata de pequeños aminoácidos y péptidos de colágeno que no requieren digestión.
¿Para que sirve el Colágeno hidrolizado?
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Diversos estudios avalan los beneficios que este tiene para la salud, ya que, tomarlo de manera diaria ayuda a nuestro cuerpo a prevenir y tratar enfermedades como osteoporosis y osteoartritis.
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Mejora la piel y su aspecto, fortalece las uñas, el cabello, y colabora a disminuir el riego de padecer enfermedades cardiovasculares.
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Es un suplemento que aporta una gran variedad de beneficios en las células cutáneas -como ya lo hemos mencionado- promoviendo la elasticidad, hidratación y densidad de estas, reduciendo los signos de envejecimiento.
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Prevé y sirve en el tratamiento de enfermedades articulares y óseas.
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Se puede comercializar en tres diferentes presentaciones: cápsulas, polvos o comprimido en forma de tabletas; aunque es posible también encontrarlos en cremas, lociones y sueros como componente activo.
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Su forma comercial puede variar de origen porcino, bovino o marino.
Beneficios del colágeno hidrolizado.
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Tomar colágeno hidrolizado puede tener varios beneficios a corto plazo, ya que, te aporta mayor movilidad en las articulaciones, aliviando así cualquier tipo de dolor derivado de estas.
Sus propiedades antioxidantes, evita el envejecimiento cutáneo prematuro, lo que hará notoria la reducción de arrugas en la piel.
Aporta gran firmeza a la piel, con base en diversos estudios clínicos se avala que combinar una dieta equilibrada con suplementos de colágeno hidrolizado puede moderar los efectos del envejecimiento.
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Las investigaciones comprueban la eficacia de consumir esta proteína diariamente vía oral este suplemento durante un periodo de 8 semanas (para evitar cualquier problema es mejor consultar a su médico antes que ingerirlo en un periodo determinado).
Estos son algunos resultados arrojados:
- Aumenta significativamente la hidratación de la piel.
- Aumenta la densidad de colágeno en la dermis.
- Reduce la profundidad de las líneas de expresión.
- Alivia la aspereza del cutis.
- Mejora las características del envejecimiento de la piel.
- No solo aporta movilidad, sino que también es un auxiliar para aliviar dolencias en las articulaciones.
- El tratamiento con colágeno hidrolizado ha ayudado en la disminución del dolor de manera significativa en la osteoartritis (enfermedad crónica en las articulaciones que causa dolor, rigidez y disminución de la movilidad).
Consecuencias de la perdida de colágeno en el cuerpo.
La pérdida de colágeno en el cuerpo empieza a ser notorio a partir de los 25 y los 30 años. A los 80 años se estima que hemos perdido alrededor del 75% de colágeno obtenido en la juventud.
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La disminución de este está totalmente ligado a la edad, sin embargo, también puede afectar a las personas jóvenes si es que, practican un deporte intensamente, tienen sobrepeso o cargas excesivas de peso.
¿Dónde se encuentra el colágeno hidrolizado?
- Bovino: Proviene de ganado como las vacas, bisontes o búfalos, extrayéndose principalmente de huesos, tendones, ligamentos y la piel, pasando por una degradación por diferentes enzimas.
- Porcino: Principalmente de la piel de los cerdos, mostrando propiedades antioxidantes y antienvejecimiento.
- Marino: Este proviene de las espinas, escamas, piel y cartílago de diversos peces, entre ellos la tilapia y el bacalao. Popularmente conocido en el mercado como el "colágeno de pescado".
- Alternativo: Se extrae de fuentes alternativas como los muslos de pollo y la piel de ranas.
¿Cuánto colágeno debo tomar al día?
La edad es uno de los principales motivos por los cuales una persona puede comenzar su ingesta, sin embargo, hay otros factores que también contribuyen a la perdida del mismo, como lo pueden ser, una dieta deficiente, tabaquismo, alcoholismo, etc.
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Comenzar a consumir a partir de los 29 años es lo ideal, se recomienda su uso diario en los siguientes estratos poblacionales.
- Personas con edad avanzada.
- Deportistas de mediano y alto rendimiento.
- Personas con sobrepeso o sedentarias.
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La dosis recomendada es de una tableta tres veces al día con los alimentos para prevenir los procesos relacionados con el envejecimiento de la piel por su alto contenido en antioxidantes evitando el desgaste de las células y la muerte celular.
Ayuda a la regeneración, ganancia de resistencia y elasticidad de la piel con lo cual mejora su aspecto, reduciendo arrugas y favorece el crecimiento de uñas y cabello.
