¿Cómo puedo tener una buena digestión?
Aquí te damos una serie de pasos que puedes seguir para mejorar tu digestión.
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Coma una dieta saludable
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Beba mucha agua
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Mastique bien los alimentos
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Haz ejercicio regularmente
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Evita el estrés
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Toma suplementos con probióticos
Los probióticos son bacterias vivas que pueden ayudar a mejorar la salud digestiva. Se encuentran naturalmente en algunos alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir y el kimchi. También se pueden tomar como suplemento.
Si tiene problemas digestivos persistentes, es importante hablar con su médico. Pueden ayudar a diagnosticar la causa de sus problemas y recomendarle tratamientos adecuados.
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